JAK 2

Dokladny harmonogram dostane w przyszlym tygodniu ale mysle ze to moze byc nawet mniej niz godzina po zakonczeniu silowni. Generalnie moze byc tak: 16.30-17.30 silownia 18.30 trening pilkarski. A moze byc tez tak, ze odrazu z silowni bede lecial na trening, tak jak to bylo w poprzednim roku. W kazdym badz razie nie chce sie zajechac nie [...]

ile tygodni wyszedł cykl ?? według mych wyliczeń 17/18 tygodni:-) A clomid z nolva jak rozpisać mam 40 clomidu i 20 nolvy 3 dni po ostatnim hcg dasz clomid, pierwsze 3 dni możesz wrzucić po 2 tab, a dalej po jednej, przez około 25dni bierz clomid. A tamox po pół tabsa do każdego cloma, ale nie koniecznie. Robiłęś badania teraz żeby się upewnić [...]

mozesz zarzucic linka? bo z starego arta michaila jak ulozyc plan przy act wychodzi na to ze zakres 12 - 15powt a serii 9-12 wiec wlasciwie nie wiele rozni sie od masy ... dziwne. Rzuc linka zobacze jak ma to wygladac. Mowisz tydzien wystarzczy ??? skusze sie tak na 2 i powinno byc ok mam nadzieje :)

wszystko ladnie pieknie . ale ogolnie zalezy od organizmu. to powiedz mi . jedno. waze 92 kg redukuje od ok 2 miesiecy ,waga spadla mi ok 3 kg. obwody w bicepsie i klacie poszly do gory a wpasie w dol .nie chodze glodny czasami nawet przejedzony.sam glupieje hehe ale dobrze mi z tak jak jest

W takim razie zbyt niskokaloryczna dieta spowolniła ci całkowicie metabolizm, przez to takie małe spadki. Dobrze by było teraz wyjść z bilansem na "zero" na okres 2-3 tygodni, niech organizm sie zregeneruje, metabolizm nabierze rozpędu i póżniej przeprowadzaj dalszą redukcję, ale tym razem z głową... Mówisz, że waga poszła w dół, a obwody w [...]

Przyzwyczajenie organizmu. Mój tryb od 4 lat. 3-4 snu, praca,3-4 snu, praca. Tak cały tydz. Dniówki i nocki. W weekend po 8 h snu. Później to samo. Tryb ten jest u mnie w różnych odstępach. Ale raz na 1-2 miesiące mam takie maratony. Jestem w stanie chodzić na treningi spotykać się ze znajomymi (ostatnio nawet zwiększyłem ilość treningów x2 :P), [...]

Chodziło mi bardziej czy moge sobie zrobić 2 plany w których jem o różnych porach. Jak wczesniej podałem przykład w poniedzialki srody i piatki o 7 10 13 16 19 i o 22 a we wtorki i czwartki o 8 12 16 20 22 I czy to aż takie ważne żeby jeść dokładnie o 13.00 na przykład czy moge ten posiłek nawet o 14 se zjeśćxD Zmieniony przez - Dineek w dniu [...]

Chlopcy ip?? ban??? co to skrót od banana? Chyba ide z tej kafejki bo ludzie kopcą tu papierochami jak zmienie kafejke to sie odezwe papapa Dlaczego nie moge sie wypowiadać? Tylko czekac chyba sie udusze... ..::Kocham Mięśniaków::..

a kolezanki jak nie byla tak nie ma... szkoda ze tak rzadko bywa...no ale ja tesh czekam na inne fotki... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1. Za dużo powtórzeń rób od 6 do 1 2. Poszukaj sobie partnera treningowego aby mógł Ci pomóc (powtórzenia wymuszone rób od 1 do góra 3)to pomaga jeśli jedziesz na sił, przynajmniej w mojim wypadku ... 3. Ta niedziela klata i plecy ... nie wiem jak Ty ale ja po klacie nie umie zrobić tricepsu a co dopiero pleców (ćwicz ciężko ale nigdy kosztem [...]

jesooooooooo, ludzie, jak kurczaki!!! zwykle oliwki na solarium... róbta co chceta, ja tez w koncu mam inna skóre, ale jak kiedys we wakacje poszłam na słonce smarujac sobie nogi własnie zwykła oliwka(wiedziałam ze to d****izm ale to było silniejsze ode mnie ) no to do dzisiaj załuje... niewielka pokrzywke mam do dzisiaj przy czym opalenizna nie [...]

Ja też mam wieksza Lewa strone lekko Cwicze powoli sie zmniejsza mam taka nadzieje tak: sztanga na plaskiej- tu cwicz na duzych ciezarach bo zalezy ci na sile hankle na skosie wtych dwoch idz na technike i poprawosc wykonywania hankle na plaskiej rozpietki albo na skosie albo na plaskiej i tyle a jak bedziesz czul wieksza pompe na lewej to dobij [...]

ze 2 saszetki tez wezme jak cos ;)

1. czy te dipsy to pompki na krzesłach tylko nogi na podłodze? 2. a jakie białko byś polecił? i jak dawkować? moim celem jest ogólne wyrzeźbienie ciała i redukcja fatu z brzucha.

kiedys pamietam jak michail mowił : co 2-gi dzien (3x tydzien) po 3x max .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

XP najlepiej 2 puchy lub zrób jak pitt XP+HP a jak masz mniej kasy to XP+crester z biogenixa pozatym to co powinno byc w staęłj suplementacji wedle potrzeb ... ZMA,omega 3, witaminy,białko/gainer/bulk itp.

1. Raczej nie zbudujesz (w takim stopniu jak na prawdziwej siłce), ale na pewno poprawisz jej wygląd, jeśli sumiennie będziesz wykonywał te pompki. Różny rozstaw rąk, nogi na podwyższeniach, ręce i nogi na 3 krzesłach, wiele jest wariantów, ktoś na forum ładnie opisywał różne rodzaje pompek. Trzeba sobie zdać sprawę, że zajmie to więcej czasu niż [...]

Nie koniecznie Ja jestem na lekkiej redukcji ( na normalną za młody jestem) to od kilku dni mam takie sytuacje że zjem np. 2 kanapki: razowiec + warzywa + troszke szynki a czuje się mega pełny , jak bym zjadł kilka kawałków pizzy. Ale nie na wszystko tak reaguje. Czym to może być spowodowane ? Żołądek mi się skurczył czy co ?

okej, ale to moja sprawa.. zadałem konkretne 2 pytanka, i prosze nie piszcie takich wypowiedzi jak kolega wyżej.. Co wziąść na odblok oraz jak dawkować to w moim przypadku? Z góry dziękuje